[د. مازن أبو يزن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شئت ان تعرف ما اذا كنت مسرف في قلقك او معتدلا فأجب عن هذه الاسئلة :

1- أتظل تتقلب في فراشك تستعرض احداث اليوم قبل ان يأتيك النوم ؟
( نعم ) / ( لا )
2- أتشعر حين تستيقط في الصباح بتعب او بانقباض وخوف مبهم ؟
( نعم ) / ( لا )
3- أتروادك الاحلام المزعجة كثيرا ؟
( نعم ) / ( لا )
4- أتعاني من سوء الهضم والصداع والارق ؟
( نعم ) / ( لا )
5- أتعاني من عقدة نقص تجعلك تكره ان تقابل الغرباء الذين لا تعرفهم او ان تنافس سواك في مضمار الحياة ؟
( نعم ) / ( لا )
6- أتطيل التفكير في اخطائك وزلاتك وتضخم لنفسك معانيها وقيمتها ؟
( نعم ) / ( لا )
7- الك في الحياة نظرة قاتمة – أي اتميل الى الاكتئاب والتشاؤم ؟
( نعم ) / ( لا )
8- أتنزعج حين تبدو أول اعراض المرض عليك او على افراد اسرتك ؟
( نعم ) / ( لا )
9- أضيعت على نفسك فرصا لانك خشيت ان تنتهزها ؟
( نعم ) / ( لا )
10- أيصور لك الوهم مصائب لا تحدث مطلقا وهل انت تتحسر وتندم باستمرار على اعنال اتيتها في الماضي ؟
( نعم ) / ( لا )

---------------------

بعد ان تطرح الاسئلة على نفسك وتجيب بصدق .. ما عليك سوى ان تسجل لنا عدد الاجابات التي أجبت عنهـا بــِ ( نعم ) ...

وسوف نتواصل معا ...

--------------------

لا تقلق .. كلنا يواردنا القلق ....



د. مازن ابويزن
11-5-2008