بركة السحور
السحور من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلّم؛ وفي الحديث " تسحروا فإن في السحور بركة".
السحور يمد أجسامنا بالطاقة التي نحتاجها من أجل التركيز وعدم الإصابة بأعراض الجوع في الساعات الأولى من النهار كالصداع والتعب والنعاس
أفضل وقت للسحور هو قبل أذان الفجر بربع ساعه, وأفضل طعام تتسحر به هو التمر ,
ولو اخترت طعاما أخر فلا بأس..
ولكن لاتترك السحور أبدا حتي ولو يشربة ماء ..
كذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على النشويات لأنها بطيئة الاحتراق على عكس السكريات سريعة الاحتراق..!!